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891保护肠胃要注重细节-太仓环境检测【太仓第三方网】
江苏检测服务网 www.jsjcfw.com    发布时间:2017-3-10   浏览:

保护肠胃要注重细节-太仓环境检测【太仓第三方网】

保护肠胃是一项需要长期坚持的事,在平时里我们要注意以下一些细节,这样子能够让肠胃更健康。太仓空气检测/太仓室内空气检测/空气检测/太仓环境检测/太仓室内环境检测/环境检测/太仓三废检测/太仓废水检测/太仓废气检测/太仓作业场所检测/太仓甲醛检测/太仓第三方检测/【太仓第三方网】:http://www.tcdsfw.com/index.asp(电话:0512-68321415)

细嚼慢咽。胃喜欢细碎的食物,国外研究证明,如果每口食物都能反复咀嚼,坚持几十年,健康状况会明显好于同龄人。建议最好每口达到30下左右,有助于消化。

忌生,忌冷,忌撑。生冷的食物,如各种冷饮、生的蔬菜水果等,会带着寒气进入身体,最容易伤及脾胃。脾胃最怕撑,饥一顿,饱一顿对它伤害最大。特别是晚餐,不要吃太晚,也不要吃太多,否则会加重胃部负担。

平时备点苏打饼干。苏打饼干可以中和胃酸,在不能按时吃饭时,吃两块苏打饼干既能缓解饥饿,还能防止胃酸伤害。

吃辣、喝酒前来杯牛奶。牛奶可以在胃里形成一层良好的保护膜,防止酒精或辣食直接接触胃壁,起到降低伤害的作用。

想要身体健康我们就要养成良好的生活习惯,而良好的生活习惯的养成,首先要做的就是摒弃恶习,建议朋友们从今天开始就要好好地保护肠胃,可不要等到身体受损才后悔哦。

----------------------------------来源:360健康

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